ACTIVIDAD 4 DE JAZZ
SEMANA DEL 11 al 15 DE MAYO
SECUNDARIA
CALENTAMIENTO :
EL OBJETIVO PRINCIPAL ES PREPARAR CADA PARTE DE NUESTRO
CUERPO ANTES DE CUALQUIER ACTIVIDAD
FÍSICA.
ASI QUE EMPECEMOS CON TU TOBILLO DERECHO VAMOS A HACER 8
CIRCULITOS HACIA LA DERECHA Y DESPUÉS 8 A LA IZQUIERDA. AHORA ES TURNO DEL
TOBILLO IZQUIERDO , 8 CÍRCULOS A LA DERECHA Y 8 A LA IZQUIERDA.
CON LAS PIERNAS JUNTAS, RODILLAS FLEXIONADAS, COLOCA TUS MANOS
EN LAS RODILLAS Y COMIENZA A HACER 16 CÍRCULOS A LA DERECHA DESPUÉS 16 A LA
IZQUIERDA.
CON TÚ COMPÁS ABIERTO
A LA MISMA DISTANCIA DE TUS HOMBROS
COLOCA TUS MANOS EN LA CINTURA Y EMPIEZA A HACER 16 CÍRCULOS A LA DERECHA Y
DESPUÉS 16 A LA IZQUIERDA.
CON TUS PIERNAS
CERRADAS Y EN POSICIÓN DE FIRMES, COLOCA LA PUNTA DE TUS DEDOS EN TUS
HOMBROS PARA HACER 16 CÍRCULOS HACIA ADELANTE Y 16 HACIA ATRÁS.
EN LA MISMA POSICIÓN DE FIRMES, SUBE TU MANO DERECHA, PASALA
POR ARRIBA DE TU CABEZA Y COLOCA LA EN TU OREJA IZQUIERDA, CUENTA 4 TIMPOS Y
REPITE ESE EJERCICIO CON LA MANO IZQUIERDA.
AHORA ENTRELAZA TUS DEDOS Y COLOCA TUS MANOS EN TU NUCA,
CUENTA 8 TIEMPOS.
SIÉNTATE EN EL PISO Y CON TU COMPÁS ABIERTO TOCA CON TUS DOS
MANOS TU PIE DERECHO, NO FLEXIONES LAS RODILLAS, CUENTA 16 TIEMPOS Y REPITE EL
EJERCICIO CON EL PIE IZQUIERDO 16 TIEMPOS.
AHORA CON TUS PIERNAS TOCA
CON TUS DOS MANOS LA PUNTA DE TUS PIES, NOS QUEDAMOS AHÍ 16 TIEMPOS.
JUNTA LA PLANTA DE TUS PIES Y CON TUS MANOS JALALOS HACIA A
TI LO MÁS QUE PUEDAS PARA HACER 30 MARIPOSAS.
ABRE TU COMPÁS, SUBE TU MANO DERECHA Y PASALA POR ENCIMA DE
TU CABEZA SIN TOCARLA, LA MANO IZQUIERDA COLOCALA EN TU CINTURA. 8 TIEMPOS
DE CADA LADO.
PUEDES PONER LA MELODIA QUE MÁS TE AGRADE COMO MÚSICA DE
FONDO PARÁ REALIZARLO.
PUEDES PONER LA MELODIA QUE MÁS TE AGRADE COMO MÚSICA DE
FONDO PARÁ REALIZARLO.
ACTIVIDAD ( A)
VE EL VIDEO QUE DEJO EN EL ENLACE, CHECA LAS SECUENCIAS Y
CUÁNTAS VECES LAS REALIZAN.
VAS A NECESITAR MUCHA
CONSENTRACION ADEMÁS DE LA AYUDA DE UNA O MÁS PERSONAS PARA HACERLO MÁS
DIVERTIDO.
YA QUE TENDRÁS QUE REPLICAR LA PARTE QUE MÁS TE GUSTÓ DEL
VIDEO.
ACTIVIDAD (B)
RELAJATE, RESPIRA Y AHORA SI, LISTOS PARA MANDAR EVIDENCIA.
EN UN ARCHIVO EN WORD VAS A DESCRIBIR COMO TE SENTISTE AL
MOMENTO DE VER EL VIDEO Y DESPUÉS DE REALIZAR LA ACTIVIDAD.
1o
COLOCARAS TU NOMBRE COMPLETO Y GRADO.
RECUERDA MANDAR TU EVIDENCIA A ESTE CORREO karjazz@outlook.com PARA QUE PUEDA
REGISTRAR TU ACTIVIDAD.
