TAEKWONDO
PROFESOR MARCO ANTONIO CORDOVA
TRABAJO GENERAL secundaria
SESION 5 del 18 de mayo
al 22
Calentamiento activo durante 15
minutos
Trotar en su lugar un minuto
Al trote tocar talones atrás 10 veces
Al trote rodillas arriba una y después
la otra 10 veces
Con pies juntos salto adelante y atrás
(el salto adelante y atrás vale uno) 10 veces
Con pies juntos saltos laterales 10 veces
Actividad 1.- Saludo en taekwondo,
El saludo de taekwondo es una muestra más de la cultura oriental, en este caso específico coreana. La importancia del saludo de taekwondo enaltece el honor y el respeto tanto hacia el otro como hacia uno mismo. Es fundamental la honestidad en la actitud corporal y espiritual con la cual se ejecuta el saludo. Tratando siempre ser respetuosos dirigiendo la mirada al piso en señal de humildad.
Saludo de taekwondo de pie
Tanto al
ingresar como al salir del Dojang, como al Tatami, se le muestran nuestros respetos con una
reverencia con el cuerpo a 45° y la cabeza a 90°. Luego al momento de empezar
la clase el instructor (o alumno más avanzado) dará la orden y se lo saludará a
él.
Chumbi sogui
Posición preparatoria
( o de listos).
HU - CHUM - SOGUI :
Doble anchura de hombros, rodillas
flexionadas (ni sentado ni de pie)
HU - CHUM - SOGUI :
Doble anchura de hombros, rodillas
flexionadas (ni sentado ni de pie)
Con golpe medio
Guman.
Indicación de alto, regresando al inicio, posición de
chumbi
AP - KUBI SOGUI MOMTON JIRUGI
Doblando rodilla a dos cuartas. Anchura de
hombros (Kubi = rodilla doblada) y la trasera extendida, golpe medio
AP - KUBI SOGUI ARE MAKY
Doblando rodilla a dos
cuartas. Anchura de hombros (Kubi = rodilla doblada) y la trasera extendida,
defensa baja.
AP - KUBI SOGUI YOP MONTOMG MAKY
Doblando rodilla a dos
cuartas. Anchura de hombros (Kubi = rodilla doblada) y la trasera extendida,
defensa exterior o media.
AP - KUBI SOGUI OLGUL MAKY
Doblando rodilla a dos
cuartas. Anchura de hombros (Kubi = rodilla doblada) y la trasera extendida,
defensa alta
Relajamiento. Manos a la cintura
cabeza arriba y abajo lentamente
Cabeza a los laterales
Cabeza a los lados (como si dijeran
que no)
Sin doblar piernas inclinación hasta
tocar las puntas de los pies, ahí se quedan 10 segundos
Con manos a la cadera inclinación
hacia atrás como si realizáramos un arco
Todo este trabajo se realizara durante
5 minutos para concluir nuestra sesión 5
GUARDAR EN CARPETA DE EVIDENCIAS LAS ACTIVIDADES Y
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Emet.escuelas@hotmail.com
